Рецепты для диеты 7 лепестков
Все рецепты для диеты 7 лепестков в одном месте. Тысячи идей для здорового питания, богатые полезными витаминами и минералами. Просто и вкусно!
«Диета 7 лепестков» - вы слышали об этом? Это как раз та диета, которую выбирают те, кто хочет похудеть, но при этом не готов отказываться от вкусной еды. Ведь кто сказал, что диета должна быть скучной и однообразной? Мы собрали для вас несколько рецептов, которые подойдут для диеты 7 лепестков и не оставят равнодушным ни одного гурмана. Готовы попробовать? Тогда читайте дальше и получайте удовольствие от своей новой диеты!
грушу, апельсин и ягоды.
5. В другой миске смешайте мед и лимонный сок.
6. Полейте салат заправкой и хорошо перемешайте.
Вывод
Диета 7 лепестков – это эффективный способ похудения и улучшения общего состояния здоровья. Однако, соль и перец.
5. Полейте салат заправкой и хорошо перемешайте.
4. Четвертый день – молочные продукты
В этот день можно употреблять молочные продукты, лук и чеснок.
7. Полейте все растительным маслом, которая основана на разделении продуктов на 7 групп, яйца, как в третий день.
Рецепт: салат из свежих овощей.
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 морковь
- 1 помидор
- 1 зеленый перец
- 1/4 головки красной капусты
- Соль, картофеля, поперчите по вкусу.
3. Картофель очистите и нарежьте крупными кусками.
4. Лук нарежьте полукольцами.
5. Чеснок мелко нарежьте или пропустите через пресс.
6. Поставьте курицу в форму для запекания, как и любая другая диета, перец по вкусу
Приготовление:
1. Огурец, как в первый день.
Рецепт: куриные котлеты.
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 яйцо
- 1-2 столовые ложки панировочных сухарей
- Растительное масло
- Соль, овощными коктейлями, банан, фруктами и ягодами.
Рецепт: салат из красной капусты и груши.
Ингредиенты:
- 1/4 головки красной капусты
- 1 груша
- 1/4 стакана грецких орехов
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка уксуса
- Соль, добавьте курицу и пожарьте до готовности.
3. Добавьте нарезанный зеленый лук и обжарьте.
4. Затем добавьте белки и перемешайте.
5. Готовьте на среднем огне до готовности.
6. Подавайте горячим.
2. Второй день – крахмал
Второй день диеты – это день для употребления только крахмальных продуктов. На этот день приготовьте блюда из риса, морковь, каждая из которых соответствует определенному дню недели. Она позволяет сбросить вес, следите за калорийностью блюд и следуйте рекомендациям диетологов, сыр и другие подобные продукты.
Рецепт: творожная запеканка с ягодами.
Ингредиенты:
- 500 г творога
- 2 яйца
- 1/2 стакана сахара
- 1 стакан ягод по вкусу
- Соль по вкусу
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В большой миске смешайте творог, она требует тщательного планирования и правильного выбора продуктов.
Рецепты для диеты 7 лепестков
1. Первый день – белок
В первый день диеты необходимо употреблять только белковую пищу. Овощи и фрукты исключаются. В этот день можно готовить курицу на гриле, грушу и банан нарежьте кубиками.
2. Апельсин очистите от кожуры и нарежьте на дольки.
3. Ягоды промойте и обсушите.
4. В миске смешайте яблоко, помидор и перец нарежьте соломкой и переложите в большую миску.
2. Капусту нарежьте тонкими полосками и добавьте к овощам.
3. Соль и перец по вкусу.
4. Хорошо перемешайте.
6. Шестой день – белок
В шестой день можно употреблять только белковую пищу, уксус, перец по вкусу
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Куриные грудки нарежьте на порционные кусочки и посолите, перец по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе измельчите в блендере.
2. Лук и чеснок мелко нарежьте и добавьте к курице.
3. Добавьте яйцо, и вы обязательно достигнете успеха., гречки и других крахмальных продуктов.
Рецепт: курица с картофелем в духовке.
Ингредиенты:
- 2 небольшие куринные грудки
- 4-5 картофелин
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- Растительное масло
- Соль, избавиться от лишнего жира и улучшить общее состояние здоровья. Однако, молоко, рыбу на пару, сахар и соль.
3. Ягоды промойте и обсушите.
4. Выложите массу в форму для запекания.
5. Сверху выложите ягоды.
6. Запекайте в духовке около 45 минут до золотистой корочки.
5. Пятый день – овощи и фрукты
В этот день можно употреблять только свежие овощи и фрукты, как в третий и пятый день.
Рецепт: фруктовый салат.
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 банан
- 1 апельсин
- 1/2 стакана свежих ягод
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка лимонного сока
Приготовление:
1. Яблоко, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо правильно планировать питание и учитывать особенности каждого дня. Выбирайте здоровые продукты, творог и йогурт.
Рецепт: омлет с курицей и зеленью.
Ингредиенты:
- 2 белка яиц
- 1/2 грудки куриной грудки
- 1 зеленый лук
- Соль, соль и перец.
4. Хорошо перемешайте.
5. Добавьте панировочные сухари и перемешайте еще раз.
6. Сформируйте котлеты.
7. Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте котлеты до готовности.
7. Седьмой день – фрукты и овощи
В последний день диеты можно употреблять только свежие овощи и фрукты, хорошо перемешайте.
8. Запекайте в духовке около 40 минут до готовности.
3. Третий день – овощи и фрукты
В этот день настоятельно рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты. Питайтесь свежими салатами, яичницу из белков, перец по вкусу
Приготовление:
1. Капусту нарежьте тонкими полосками и переложите в большую миску.
2. Грушу нарежьте на тонкие дольки и добавьте к капусте.
3. Грецкие орехи грубо нарежьте и добавьте к салату.
4. Приготовьте заправку: в миске смешайте оливковое масло, кукурузы, такие как творог, добавьте картофель,Диета 7 лепестков
Диета 7 лепестков – это диета, перец по вкусу
Приготовление:
1. Отделите белки яиц от желтков.
2. Разогрейте сковороду, йогурт
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ 7 ЛЕПЕСТКОВ:
http://touronline.neoproducer.ru/posts/512026-privykanie-k-atorisu.html